ガイドR

カフェインはいつから人々に親しまれてきたのか？コーヒーやお茶の歴史を、研究論文に基づいてわかりやすく解説。健康やトレーニングへの効果も紹介します。

カフェインは本当に集中力を高めるのか？運動や睡眠にどう影響するのか？研究論文をもとに、カフェインの効果・副作用・最適な摂取量を科学的に解説します。